ランニングのモチベーションが下がった時にちょっとだけモチベーションを上げる方法

一言で言うと…

何らかのランニンググッズを買え！ です。

どうしてランニンググッズを買うの？

ランニンググッズを買うと、グッズを試してみたくなる気持ちが芽生え、行動の動機になるからです。

外的動機付け万歳！

実は、先日、久しぶりにランニングウェアを買いました。

普段なら絶対に着ないであろう派手な黄色のTシャツです。

なぜ買ったかと言うと、今来ているウェアが傷んで来たのでそろそろ変えたかった、

なんだかんだでランニングをサボっていたからです。

ランニングの習慣が崩れる言い訳6選

• 寒い / 暑いから走るのが嫌
• 雨が降っているから走るのが嫌
• 疲れている・何となく体が重いから走るのが嫌
• n日前に走ったから今日は嫌
• サボってて前走れていた距離走れない自分を認めたくないから嫌
• ランニングウェア用意するのが嫌

よくある言い訳集です。

私は、この言い訳をよく使いますね😂

もしかすると、「(似たような)言い訳をしていて続かない」と思い当たる節がある人もいるのではないでしょうか。

私がランニングをする理由

私は、ランニングは、「ストレス対策」の一環で実施しています。

嫌なことを解消するのもそうだし、単純に楽しいことの一つだからやっている。

走ったあとは、気分爽快ですし、よく寝れるし、走った分だけ距離も速度も伸ばすことができるし、ときどき知人と一緒に走ったりすることができたり、マラソン大会目指して目標達成を目指す過程が楽しい

色々、楽しい要素があります。

だから、走っている。

でも、ランニングは、身体を酷使することだから辛いのです。

言い訳して、ランニングから逃げていたら、得られるはずの楽しみの機会を損失していることになります。

もったいない。

そこで、考えた

私は考え、色々試しました。

行き着いた答えがこれ。

ランニングに関係するグッズを買う です。

新しいものを買うと、試してみたくなるじゃないですか。

このちょっとしたワクワク感を、ランニングをするという行動の動機に使うのです。

高いものである必要はありません。毎回高いもの買っていると支出が増え、負担になるだけですから。

しまいには、お金がない自分を責め始めたりする。別問題になってしまう。

スポーツ用の飲料とか、靴下とか、帽子とか、なんでもOKです。少額で出来ることで大丈夫。

ちなみに、今回はランニング特化の話ですが、実は日々の生活にも同じ発想が使えます。

ちょっとだけ自分の気持ちをハックするのです。

まとめ

最後にもう一度

ランニングのモチベーションが下がった時にちょっとだけモチベーションを上げる方法は、

何らかのランニンググッズを買え！ です。

ちょっとした工夫で、楽しむ習慣が続くと素敵ですね。

もし、工夫されていることとか、こうしたらうまくいったとか、うまくできなくて悩んでいるといったことなどなど、 よければ是非、Twitterで教えてくださいね。

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ここまで、お付き合い頂き、ありがとうございました😊

それでは